Una domanda che mi sento spesso fare è: “Perché ho paura di guidare in autostrada?”. In effetti, è una condizione molto frequente, specialmente in chi soffre di ansia cronica o attacchi di panico. In questo articolo cercheremo di capire il motivo di questa paura, analizzando i pensieri che sostengono il disagio. Soprattutto, vedremo come i …
Cos’è il rimuginio? A cosa serve rimuginare? Perché non riesco a smettere di rimuginare? Durante la mia attività clinica, mi capita molto frequentemente di avere a che fare con una situazione particolare, che spesso crea un disagio marcato: il rimuginio. In questo articolo vorrei farti capire cos’è il rimuginio e quali sono le sue funzioni. …
Se sei una di quelle persone che si sta chiedendo come gestire la rabbia, oppure se hai bisogno di scoprire dei metodi per esprimere la rabbia, sei nel posto giusto. In questo articolo vorrei approfondire alcune delle tecniche più utilizzate per gestire questa emozione. Infatti, la rabbia è molto utile, ma se non è opportunamente …
Per quanti di voi hanno sentito parlare di “desensibilizzazione sistematica” e si stanno chiedendo cos’è, questo articolo cerca di spiegare nel modo più chiaro possibile i principi di questa tecnica. Inoltre, passeremo in rassegna gli scopi e i campi di applicazione nei quali la desensibilizzazione sistematica è applicata. Prima di capire cos’è la desensibilizzazione sistematica, …
Qual è il rapporto tra extrasistole e ansia? Qual è il significato di “extrasistola”? Perché se ho l’ansia aumentano le extrasistole? In questo articolo cercherò di spiegare in modo chiaro, senza termini particolarmente complessi, il funzionamento del cuore e il rapporto che questo ha in casi di ansia elevata. Cosa sono le extrasistole? Prima di …
Vi siete mai chiesti come essere ottimisti? Oppure, se cambiare modo di vedere le cose, potrebbe aiutarvi nei vostri comportamenti ma anche nelle vostre emozioni? In questo articolo e in altri che seguiranno (si potranno trovare in fondo alla pagina) cercherò di guidarvi nell’esplorazione dell’ottimismo e di darvi degli strumenti pratici per cambiare i pensieri …
Nel corso della loro vita, molte persone si trovano a provare ansia a causa del fatto che devono parlare in pubblico. Non è una cosa rara, ma se prende il sopravvento e diventa sistematica, può causare notevoli disagi. Inoltre, la persona che ha troppa ansia di parlare in pubblico non riuscirà ad affrontare le situazioni …
Cos’è l’ansia da prestazione? Come si manifesta a letto? Come è possibile aiutare il partner? In questo articolo parliamo di ansia da prestazione sessuale, un fenomeno diffuso in larga crescita, che spesso peggiora la qualità del rapporto di coppia e crea ulteriori problemi “secondari” nell’uomo, ma anche nella donna. Prima di procedere, vorrei anche rassicurare …
Spesso, una delle fonti principali della sofferenza sono i pensieri negativi che tormentano e che non si sanno come eliminare. Infatti, a lungo termine ci si può trovare in una situazione molto difficile da sopportare. I pensieri negativi possono avere molte forme e cambiano con il contenuto, ma presentano tutti delle distorsioni logiche che li …
Come eliminare i pensieri negativi: la ristrutturazione cognitiva Leggi altro »
Cos’è la rabbia? A cosa serve la rabbia? Come si manifesta e quali sono i cambiamenti del corpo, della mente e del comportamento quando si prova rabbia? Spesso la rabbia è considerata uno stato mentale a cui si associano valutazioni negative. Infatti, non è piacevole arrabbiarsi, non è bello avere a che fare con persone …
