Dottore, perché sono triste a Natale? Come mai a Natale provo tristezza, depressione e ansia? Come posso fare? Queste domande sono abbastanza frequenti quando ci avviciniamo al periodo natalizio. In questo articolo cercherò di dare una risposta chiara ed esaustiva a tutte e tre. Il periodo del Natale è senza dubbio molto affascinante. Le settimane …
Cosa sono gli attacchi di panico? Cosa causa gli attacchi di panico? Quali sono i sintomi e come di manifesta l’attacco di panico? Qual è la sua durata? In questo articolo risponderò a queste domande, descrivendo una situazione che, secondo le statistiche, hanno sperimentato almeno una volta nella vita il 33% delle persone nel mondo, …
In questo periodo si parla molto di tecniche di rilassamento. Un motivo è sicuramente l’attenzione maggiore verso il benessere psicologico delle persone. Spesso, con il termine “tecniche di rilassamento”, si pensa facilmente alla tradizione di alcune filosofie orientali o alla pratica della meditazione. In realtà, gli studi sulle tecniche di rilassamento hanno anche delle forti …
Le tecniche di rilassamento contro Ansia e Stress Leggi altro »
Il sonno e l’insonnia Prima di entrare nello specifico su come addormentarsi velocemente e come combattere l’insonnia, è necessario capire di cosa si sta parlando. Tuttavia, prima ancora di parlare di un disturbo, ritengo fondamentale spendere qualche parola per chiarire e definire la parte “sana” dell’insonnia, ovvero il sonno. Può capitare infatti che qualcuno possa …
Cos’è l’ansia? Quali sono i sintomi dell’ansia e come si manifesta? Come si cura l’ansia? In questo articolo cercherò di rispondere a queste domande. “Sono in ansia per domani, ho un esame molto importante!” “Che ansia che fai venire..” “Non dovresti avere sempre tutta quest’ansia!” Chi non ha mai detto o almeno sentito una di …
Le abilità per gestire l’ansia Quanti di voi, una volta nella vita, sono stati in una situazione particolarmente ansiosa e si sono chiesti come combattere l’ansia provata? Per esempio, prima di un esame, per una visita medica, un viaggio, un incontro, un lavoro o per qualcosa che solamente si immaginava. In effetti, le situazioni per …
