Consigli pratici

In “Consigli pratici” troverai tante indicazioni utili e pratiche da mettere subito in atto per raggiungere il benessere psicofisico. Le guide sono organizzate in passi, che potrai sperimentare su te stesso in ogni occasione ritenuta opportuna. Ricorda, trovare soluzioni in autonomia a volte potrebbe non essere sufficiente. In ogni caso, ti invito a contattarmi per qualsiasi dubbio tu possa avere.

Come essere più felici in 6 modi

Come posso essere più felice in 6 modi

Cos’è la felicità? Come essere più felice? Quali sono le strategie per raggiungere la felicità? In questo articolo proverò a rispondere a queste domande che, probabilmente, ognuno di noi si è fatto almeno una volta nella vita. Perfino Hollywood si è interrogato su questo tema, dando vita a un bellissimo film: “La ricerca della felicità”. …

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Le tecniche di rilassamento contro Ansia e Stress

Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson

In questo periodo si parla molto di tecniche di rilassamento. Un motivo è sicuramente l’attenzione maggiore verso il benessere psicologico delle persone. Spesso, con il termine “tecniche di rilassamento”, si pensa facilmente alla tradizione di alcune filosofie orientali o alla pratica della meditazione. In realtà, gli studi sulle tecniche di rilassamento hanno anche delle forti …

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Come combattere l’insonnia in 5 metodi

Igiene del sonno contro l'insonnia

Il sonno e l’insonnia Prima di entrare nello specifico su come addormentarsi velocemente e come combattere l’insonnia, è necessario capire di cosa si sta parlando. Tuttavia, prima ancora di parlare di un disturbo, ritengo fondamentale spendere qualche parola per chiarire e definire la parte “sana” dell’insonnia, ovvero il sonno. Può capitare infatti che qualcuno possa …

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