ansia

Sotto questo tag trovi tutto ciò che riguarda l’ansia. Consigli pratici, spiegazioni teoriche e le varie categorie diagnostiche. Infatti, l’ansia è un’emozione molto presente nella vita quotidiana, ma può assumere diversi significati in base alla funzione che svolge. In generale, l’ansia segnala un pericolo. Ma, se per la gazzella il pericolo è il leone nella savana, per l’uomo non è così. Questo perché l’uomo è un animale molto più complesso, dotato di una mente. Quindi, l’uomo percepisce pericoli molto più astratti che, di conseguenza, aumentano i livelli di questa emozione. Per esempio, un pericolo può essere il giudizio degli altri, oppure morire in seguito ad un infarto o, ancora, essere ritenuti colpevoli di un danno provocato e di non aver fatto nulla per evitarlo. In sintesi, queste tre tipologie di ansia potrebbero far pensare a tre categorie diagnostiche differenti, ma questo sarà trattato più nello specifico negli articoli!

Quando trovi il tag “ansia”, è chiaro indicatore che nell’articolo saranno trattati argomenti di questo tipo. Molto spesso, troverai dei consigli utili e pratici per iniziare a contrastare eventuali stati di ansia elevata. Però, non sempre questi possono funzionare. Infatti, tutto dipende dal livello di ansia provato, ma anche dall’esistenza o meno di una psicopatologia più strutturata. Per intenderci, un disturbo da attacchi di panico sarà difficilmente risolvibile con dei “consigli pratici”. Tuttavia, questi potranno essere utili per iniziare a lavorare. Eventualmente, il lavoro potrà proseguire con l’aiuto di uno specialista.
Infine, se ti piacciono gli articoli, puoi commentare oppure contattarmi in privato per farmi delle domande più mirate.

Come eliminare i pensieri negativi: la ristrutturazione cognitiva

Come eliminare i pensieri negativi. La ristrutturazione cognitiva.

Spesso, una delle fonti principali della sofferenza sono i pensieri negativi che tormentano e che non si sanno come eliminare. Infatti, a lungo termine ci si può trovare in una situazione molto difficile da sopportare. I pensieri negativi possono avere molte forme e cambiano con il contenuto, ma presentano tutti delle distorsioni logiche che li …

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La paura per l’ansia

La paura per l'ansia.

Vi è mai capitato di avere paura per l’ansia, o di conoscere qualcuno esageratamente preoccupato? Perché alcune persone sono maggiormente influenzabili e preoccupate dei sintomi dell’ansia, rispetto ad altre? Perché per qualcuno, provare i classici sintomi dell’ansia è una prospettiva terribile e catastrofica, mentre sembra che altri vivano la situazione in modo tranquillo? D’altro canto, …

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Le tecniche di rilassamento contro Ansia e Stress

Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson

In questo periodo si parla molto di tecniche di rilassamento. Un motivo è sicuramente l’attenzione maggiore verso il benessere psicologico delle persone. Spesso, con il termine “tecniche di rilassamento”, si pensa facilmente alla tradizione di alcune filosofie orientali o alla pratica della meditazione. In realtà, gli studi sulle tecniche di rilassamento hanno anche delle forti …

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Ansia: sintomi e cura

I sintomi dell'ansia

Cos’è l’ansia? Quali sono i sintomi dell’ansia e come si manifesta? Come si cura l’ansia? In questo articolo cercherò di rispondere a queste domande. “Sono in ansia per domani, ho un esame molto importante!” “Che ansia che fai venire..” “Non dovresti avere sempre tutta quest’ansia!” Chi non ha mai detto o almeno sentito una di …

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Come combattere l’ansia in 5 metodi

Come combattere l'ansia

Le abilità per gestire l’ansia Quanti di voi, una volta nella vita, sono stati in una situazione particolarmente ansiosa e si sono chiesti come combattere l’ansia provata? Per esempio, prima di un esame, per una visita medica, un viaggio, un incontro, un lavoro o per qualcosa che solamente si immaginava. In effetti, le situazioni per …

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