Tecniche cognitivo comportamentali
Quali sono le tecniche cognitivo comportamentali utilizzate dalla psicoterapia? In questa sezione sono raccolti articoli che trattano tematiche inerenti la psicoterapia cognitivo comportamentale e le tecniche utilizzate per il trattamento dei maggiori disturbi.
In generale, la psicoterapia cognitivo comportamentale si basa su un duplice lavoro: quello cognitivo, che riguarda i pensieri disfunzionali e il loro collegamento con le emozioni, e quello comportamentale, che trae le origini dal Comportamentismo.
Quest’ultimo è una corrente psicologica nata grazie al contributo iniziale di Jason Watson nei primi anni del ‘900. Le tecniche che la psicoterapia cognitivo comportamentale riprende sono molteplici. In sintesi, il loro obiettivo è modificare il comportamento disfunzionale e patologico della persona e sostituirlo con uno più funzionale e utile. Molte di queste prendono spunto dalle teorie del “condizionamento”, secondo le quali è possibile ottenere un nuovo comportamento in base all’associazione tra uno stimolo senza particolare significato che, se ripetuto nel tempo, consolida la risposta desiderata.
L’altra corrente che influenza enormemente le tecniche cognitivo comportamentali è il Cognitivismo.
Questo approccio nasce leggermente in ritardo rispetto al Comportamentismo, ma ne riprende la struttura, ampliandola. Infatti, le tecniche cognitive partono dal presupposto che tra uno stimolo e un comportamento (e un’emozione), vi sia un processo di attribuzione di significato. In altre parole, è come se la nostra mente fosse un grande computer e i pensieri che facciamo per interpretare gli eventi del mondo fossero ciò che determina quello che facciamo.
In questo senso, l’associazione tra pensiero, emozioni e comportamento è la base fondante delle tecniche cognitivo comportamentali.
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